Chế độ ăn uống cho nam giới yếu sinh lý

Nhắc đến yếu sinh lý- tuy không phải là căn bệnh không ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Nhưng đó là “căn bệnh” phá tan hạnh phúc gia đình. Một trong những biện pháp để cải thiện tình trạng sinh lý đó chính là bổ sung các dưỡng chất thiết yếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Hãy cùng tham khảo chế độ ăn uống cho nam giới yếu sinh lý.

1.Yếu sinh lý  là gì?

Yếu sinh lý- ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình
Yếu sinh lý- ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình

Yếu sinh lý biểu hiện là sự suy giảm các chức năng sinh lý. Là tình trạng rối loạn cương dương hay dương vật phải mất một thời gian rất lâu mới có thể trở về trạng thái ban đầu. Hay đó là tình trạng xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn kéo dài

2. Chế độ ăn uống cho nam giới yếu sinh lý

  • Bổ sung thực phẩm lành mạnh

Một trong những nguyên nhân khiến nam giới rơi vào tình trạng rối loạn cương dương đó chính là ảnh hưởng từ quá trình lưu thông máu. Do đó, việc đầu tiên để hạn chế điều này đó chính là bổ sung các thực phẩm để giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn. Nghiên cứu từ các chuyên gia cho thấy, việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như kẽm hay các loại vitamin sẽ hạn chế và khắc phục được điều này.

Bổ sung các thực phẩm lành mạnh và cân đối dinh dưỡng
Bổ sung các thực phẩm lành mạnh và cân đối dinh dưỡng

Nhất là với nam giới, việc thiếu kẽm tác động trực tiếp tới sự suy giảm testosterone. Là nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm ham muốn. Thậm chí là thiếu hụt nghiêm trọng nồng độ này dẫn đến tình trạng hiếm muộn, vô sinh ở nam giới. Ngoài ra bổ sung các loại trái cây, rau quả chứa các chất chống oxi hóa cùng các loại vitamin. Điều này giúp cánh mày râu khắc phục nguyên nhân dẫn đến suy giảm sinh lý.

  • Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo

Nồng độ chất béo dư thừa trong cơ thể làm cản trở trực tiếp tới khả năng lưu thông máu. Cùng với đó là các vấn đề rối loạn cương dương, xuất tinh sớm xảy ra thường xuyên hơn. Là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm sức khỏe sinh lý. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ còn gây nên một số vấn đề về béo phì, tim mạch hay huyết áp không ổn định

  • Nói không với các chất kích thích

    Hạn chế các thực phẩm chứa chất kích thích
    Hạn chế các thực phẩm chứa chất kích thích

Rượu, bia hay một số chất kích thích có thể khiến cánh mày râu giảm bớt sự mệt mỏi, áp lực trong công việc hay cuộc sống. Nhưng nếu lạm dụng các chất kích thích này tác động trực tiếp tới sức khỏe. Điển hình là sự dư thừa nồng độ cồn, nồng độ cafein đều khiến mày râu suy giảm ham muốn nhanh chóng. Thậm chí là yếu tố làm suy giảm nội tiết tố testosterone.

  • Tập luyện thể dục thể thao

Được các chuyên gia đánh giá cao trong việc bảo vệ sức khỏe. Nhất là thói quen tập luyện yoga mỗi ngày. Từ những động tác uyển chuyển đó đem đến một năng lượng mới, sự dẻo dai bền bỉ trong chuyện chăn gối.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*